Was ist Sportphysiotherapie?

Was Sportphysiotherapie ausmacht

Physiotherapie behandelt Beschwerden des Bewegungsapparats. Sportphysiotherapie tut das auch, setzt aber den Maßstab anders: Das Ziel ist nicht, dass Sie den Alltag irgendwie bewältigen, sondern dass Ihr Körper der Belastung gewachsen ist, die Sie ihm abverlangen wollen. Für einen Triathleten ist das ein Trainingsblock mit drei Disziplinen, für eine Kraftsportlerin eine schwere Kniebeuge, für einen Büroathleten acht Stunden Sitzen und danach eine Laufrunde.

Daraus ergeben sich drei Schwerpunkte:

1. Genau untersuchen. Bevor ich behandle, sehe ich mir an, wie Sie sich bewegen, wo Beweglichkeit oder Kontrolle fehlt und wie Ihr Nervensystem auf Belastung reagiert.
2. Gezielt behandeln. Manuelle Techniken lösen Blockaden in Gelenken und Gewebe, damit Bewegung frei ablaufen kann.
3. Verstehen und selbst weitermachen. Sie lernen, die Signale Ihres Körpers besser zu lesen, und bekommen eine oder wenige passende Übungen, die Sie selbstständig umsetzen.

Der Unterschied zur Physiotherapie

Beides hat seinen Platz. Physiotherapie auf Rezept ist ein wichtiger Teil der Versorgung. Sportphysiotherapie ist die Wahl, wenn Sie mehr wollen als „es tut nicht mehr weh“.

Dazu kommt etwas, das in keiner Tabelle steht: Erfahrung aus beiden Welten. Ich arbeite mit Leistungssportlerinnen und Leistungssportlern ebenso wie mit Menschen, die einfach wieder schmerzfrei durch ihren Alltag gehen möchten. Diese Bandbreite schärft den Blick, für den Unterschied zwischen Überlastung und Verletzung, für den richtigen Moment, die Belastung wieder zu steigern, und für das, was gemeint ist, wenn jemand sagt, dass „etwas nicht rund läuft“. Genau dieses Wissen hilft mir, auf Ihre persönlichen Wünsche und Ziele einzugehen, ob Sie auf Ihren ersten Halbmarathon hinarbeiten oder nach einem langen Bürotag ohne Rückenschmerzen Ihre Runde laufen möchten.

Für wen Sportphysiotherapie gedacht ist

Sie müssen kein Leistungssportler sein. In meine Praxis kommen vor allem:

• Läuferinnen und Läufer, deren Knie, Achillessehne oder Ferse sich meldet, sobald der Umfang steigt.
• Triathletinnen und Triathleten, die drei Disziplinen, einen Beruf und zu wenig Erholung unter einen Hut bringen.
• Menschen im Fitnessstudio und im Krafttraining, bei denen Schulter, Rücken oder Hüfte bei bestimmten Übungen nicht mitspielen.
• Büroathleten, deren Training am Schreibtisch stattfindet und deren Rücken oder Nacken das spürbar macht.

Gemeinsam ist allen: Sie wollen in Bewegung bleiben und suchen jemanden, der versteht, was ihr Sport von ihrem Körper verlangt.

So läuft Sportphysiotherapie bei Expert of Motion ab

Der Ersttermin dauert zwei Stunden. Die Zeit brauche ich, um Sie nicht nur zu behandeln, sondern zu verstehen.

1. Gespräch. Erzählen Sie mir zuerst alles, was mit Ihren Beschwerden zusammenhängen könnte, auch wenn es auf den ersten Blick nicht dazugehört: frühere Verletzungen, Ihr Training, Ihr Beruf, Ihr Schlaf, was Sie gerade belastet. Der Körper ist vernetzt. Gerade diese Zusammenhänge zeigen mir, was gelöst, entlastet oder gestärkt werden muss. Und Sie sagen mir, was Sie tun können wollen. Das ist der Maßstab für alles Weitere.
2. Sicherheitscheck. Ich prüfe, ob Hinweise vorliegen, die zuerst ärztlich abgeklärt werden sollten.
3. Funktionelle Untersuchung und Bewegungsanalyse. Ich sehe mir an, wie Sie sich bewegen, wie Sie Ihr Gewicht verteilen und, wo es passt, wie Sie gehen oder laufen. Dazu prüfe ich Beweglichkeit, Muskelfunktion und wie Ihr Nervensystem auf Belastung reagiert.
4. Behandlung. Je nach Befund kombiniere ich sportphysiotherapeutische, sportosteopathische, chiropraktische und neurophysiologische Techniken mit Faszien- und Triggerpunktarbeit, Dry Needling, Biomechanischer Muskelstimulation (Matrix), pneumatischer Pulsationsbehandlung und Mikrostromtherapie.
5. Übungen. Sie bekommen eine oder wenige, gezielt ausgewählte Übungen. Ich zeige Ihnen Technik und Ausführung einmal genau, danach setzen Sie sie selbstständig um.
6. Ausblick. Wir besprechen, wie es weitergeht und woran Sie spüren, dass Sie die Belastung steigern können.

In jeder Sitzung fragen wir kurz ab, wie stark die Beschwerden auf einer Skala von 0 bis 10 sind. So sehen Sie selbst, wie sich etwas verändert. Folgetermine dauern 60 Minuten, davon mindestens 45 Minuten reine Behandlungszeit.

Was die Forschung zeigt

Sportphysiotherapie arbeitet vor allem mit Mitteln, die in der sportmedizinischen Forschung gut untersucht sind, allen voran mit gezieltem Training. Einige Ergebnisse, die meine Arbeit jeden Tag bestätigen:

• Kräftigung beugt Verletzungen vor. In einer Übersichtsarbeit über 25 Studien mit mehr als 26.000 Sportlerinnen und Sportlern sank das Verletzungsrisiko durch Krafttraining auf weniger als ein Drittel, Überlastungsverletzungen wurden fast halbiert. Gleichgewichts- und Koordinationstraining half ebenfalls, reines Dehnen dagegen nicht^[1].
• Gutes Aufwärmen wirkt. Das Aufwärmprogramm FIFA 11+, das Kraft-, Sprung- und Gleichgewichtsübungen verbindet, senkte Verletzungen im Freizeit- und Amateurfußball um 39 %^[2].
• Laufen fordert den Körper, vor allem nach einer Verletzung. Je nach Studie verletzen sich innerhalb eines Jahres 19 bis 79 % der Läuferinnen und Läufer, am häufigsten am Knie. Eine frühere Verletzung gehört zu den deutlichsten Risikofaktoren^[3]. Deshalb lohnt es sich, eine Verletzung vollständig auszukurieren, bevor der Umfang wieder steigt.
• Sehnen brauchen Belastung, nicht nur Ruhe. Bei Beschwerden der Achillessehne schnitten alle aktiven Behandlungen besser ab als Abwarten, und ein gezieltes Wadentraining ist ein einfacher, gut verträglicher Einstieg^[4].
• Nach dem Umknicken früh in Bewegung kommen. Bei Verletzungen des Sprunggelenks helfen frühe Mobilisation, Übungen und manuelle Techniken, und gezieltes Training beugt einem erneuten Umknicken vor^[5].
• Die Rückkehr in den Sport ist ein Weg, kein Stichtag. Der internationale Konsens der Sportphysiotherapie versteht sie als schrittweisen Prozess, der schon während der Behandlung beginnt^[6].

Für mich heißt das: Die Behandlung schafft die Voraussetzung, das passende Training macht das Ergebnis dauerhaft.

Wann Sie zuerst zum Arzt gehen sollten

Sportphysiotherapie ersetzt keine ärztliche Abklärung. Gehen Sie zuerst zum Arzt, wenn

• nach einem Sturz oder Umknicken ein Gelenk stark anschwillt oder Sie nicht auftreten können,
• Schmerzen nachts zunehmen oder in Ruhe nicht nachlassen,
• Taubheit, Lähmungserscheinungen oder Probleme beim Wasserlassen auftreten,
• Fieber, ungewollter Gewichtsverlust oder ein allgemeines Krankheitsgefühl dazukommen.

Fällt mir bei der Untersuchung etwas auf, das ärztlich geklärt werden sollte, sage ich Ihnen das offen.

Brauche ich ein Rezept?

Nein. Als Heilpraktiker darf ich Sie ohne ärztliche Verordnung untersuchen und behandeln. Sie kommen als Selbstzahler direkt zu mir. Wenn Sie privat versichert sind und ein Privatrezept haben, behandle ich Sie auch damit. Ob und in welcher Höhe Ihre Versicherung erstattet, hängt von Ihrem Tarif ab. Fragen Sie am besten vorher dort nach.

Über mich

IHR SPORTPHYSIOTHERAPEUT

Philip J. Thomaschowski

Sportphysiotherapeut & Heilpraktiker mit Spezialisierung auf Sportosteopathie, Chiropraktik und Dry Needling

• Bachelor of Health, Fysiotherapeut (NL)
• Sportphysiotherapeut, DOSB-anerkannt
• Heilpraktiker
• Athletiktrainer

Ich begleite Sportlerinnen und Sportler vom Hobby- bis zum Spitzenniveau und genauso Menschen, die im Alltag wieder schmerzfrei in Bewegung kommen möchten. Was mich antreibt: verstehen, was Ihr Körper leisten soll, und den Weg dorthin gemeinsam mit Ihnen gehen.

Iten, KeniaVier Wochen Höhentrainingslager mit deutschen Spitzenläufern auf dem Weg nach Rio 2016

LehrgängeBetreuung deutscher Spitzenläuferinnen und Spitzenläufer in Trainingslagern in der Schweiz

Hochschule FreseniusFast drei Jahre Dozent in mehreren Fächern und Prüfer im Staatsexamen

Über Iten habe ich in der pt Zeitschrift für Physiotherapeuten (Ausgabe 9/2016) berichtet. Meine Praxis Expert of Motion liegt in Frankfurt-Sachsenhausen, Gartenstraße 46. Mehr zur Behandlung finden Sie auf der Seite Sportphysiotherapie in Frankfurt.